朝9時、オープンと同時にジムへ行く。
着替えて、昨日インストラクターに教わった通りに
メニューをこなしていく。
最初は体をあたためるという意味で自転車をこぐ。
まえ、誰かが「車で行って自転車をこぐのか？」と
笑っていたけれど、たしかに。
でも、ジムの自転車は動かないから、本を読みながらでも
できるのがいい。
それからマットを敷いてストレッチをする。
曲がらない！ 体が悲しいくらい曲がらない！
それからダンベルにかかる。これは好物だ。
でマシンをいくつかやったら、もう50分たつている。
ウォーキングマシンでクールダウンして終了。
10時にジムを出て10分後に家に戻って机に向かう。
このスタイルを習慣化したいもの。